فيما يلي في هذا التقرير نقدم لكم نصائح لإدارة والحد من الإجهاد في العمل
يعد الإجهاد المزمن من المؤثرات الضارة التي تؤثر على أداء العمل، والانتاج ، وسمعة الشركة، وعلى صحة الموظف.
توفر الشركات عادة حوافز وزيادة الرواتب عندما تكون هناك نتائج مثل زيادة بالإنتاج وانخفاض الغياب.
على الرغم من هذه الفوائد وغيرها، مثل تحسين رضا الموظفين والصحة النفسية، 23٪ فقط من أماكن العمل الأمريكية توفر برامج الوقاية من الإرهاق التي تركز على إدارة الإجهاد أو الرعاية الصحية الوقائية.
إذا كنت تريد أن تعرففيما إن كانت شركتك تحتاج إلى توفير برامج عافية أكثر فعالية للحد من الإجهاد في العمل، ولكنك غير متأكد من كيفية فعل ذلك، إليك هنا 5 توصيات:
1. التواصل مع فريقك.
على الرغم من ارتفاع مستويات التوتر، إلا أن السمة الاجتماعية تعلمنا أنه يجب علينا التعامل مع كل شيء من تلقاء أنفسنا.
وبالتالي، فإننا نناضل لطلب المساعدة.
كقائد، يمكنك المساعدة في تغيير هذا السمة في مكان عملك. حتى وإن كانت مؤسستك تستثمر في الرفاه، قد لا يكون فريقك على بينة من الموارد المتاحة لهم.
من ناحية أخرى، إذا كانت الصحة ذات أولوية ملحوظة في مكان عملك، فقد يشعر الأفراد بأنهم أكثر قدرة على تفعيل خططهم الصحية.
2. تنسيق ورش العمل أو المشورة التنفيذية.
في عام 2016 وجدت ستريسبولز أكثر من 90٪ من الموظفين الذين يعانون من الإجهاد في العمل وذلك بسبب مواضيع مثل عبء العمل، التحديات بين الأشخاص، الحياة الشخصية، وانعدام الأمن الوظيفي.
كشركة رائدة، يجب عليك توفير منافذ لفريقك للتعبيرعن أسباب الإجهاد والبحث عن الطرق الممكنة لحل هذه المشاكل.
أو النظر في تعيين خبير لقيادة وتصميم الدعم الداخلي والموارد التي تناسب احتياجات الموظفين.
على سبيل المثال، إذا كان عبء العمل هو قلق فريقك، قم بإدارة المهام والتفويض وتحديد الأولويات والمهارات التنظيمية. وإن كانت الحياة هي مصدر القلق والإجهاد، فكر بشكل فوري في التوازن المعقول الذي يشجع كل عضو من أعضاء الفريق على الالتزام بأهداف صغيرة ومتسقة وقابلة للتحقيق للوصول إليها.
3. تقديم الإحالات للعلاج أو المشورة.
كشفت الدراسة الأستقصائية الأمريكية للضغط النفسي لعام 2016 أن 37٪ من البالغين الأمريكيين يشعرون بالغضب ويعرقون نتيجة للإجهاد، و 42٪ يشعرون بالتوتر أو القلق، و 37٪ يشعرون بالاكتئاب أو الحزن، و 33٪ يشعرون بالقلق المستمر.
لحسن الحظ، أظهر استعراض علمي عام 2010 أن 80٪ من برامج العافية للشركات أدت إلى انخفاض في الإرهاق.
ومع ذلك، فإن أحد العقبات أمام نجاح هذه البرامج هو عدم الالتزام الكافي بتغير السلوك على المدى الطويل.
لمعالجة هذه العقبة، يجب على المنظمات تعزيز برامجها مع دورات تجديدية وتشجيع ودعم ثابت، من خلال زيارات منتظمة مع الناصح، المستشار، أو المعالج.
خذ خطوة أبعد وأزل الحواجز المحتملة عن طريق تقديم المشورة في مكان العمل أو الإحالات إلى هذه الموارد.
العلاج على المدى القصير، والعلاج على المدى الطويل، والتحليل النفسي كلها تقلل من الأعراض النفسية للإجهاد وتحسّن قابلية العمل. وعلاوة على ذلك، تبين أن برامج الإرشاد المؤسسي تقلل إلى حد كبيرتغيب الموظفين وتعزز الصحة العقلية للموظفين واحترام الذات.
4. استضافة الأحداث متعددة التخصصات.
تقنيات مثل اليوغا والتأمل تقلل الإجهاد بشكل ملحوظ ، ونوعية النوم، وصحة القلب.
النظر في تقديم ورش العمل التي تدمج هذه التقنيات العقلية والجسمية لمساعدة الموظفين على دمج الصحة البدنية والأساس العاطفي مع التخطيط، أو مهارات الاتصال.
هذه التقنيات يمكن أن تخدم أيضا الغرض المزدوج من الترابط بين افراد الفريق. على سبيل المثال، بدلا من ساعتك السعيدة الأسبوعية، فكر في استضافة 'ساعة اليوغا' مرة واحدة في الشهر.
5. ضع مثالا جيدا.
تشير الدراسات إلى أن أولئك الملزمين على التغيير، لديهم أعلى نتائج إيجابية عالية، وتجربة أكثر نجاحاً.
كما هو الحال مع جميع مبادرات ثقافة الشركة، يلعب القادة دورا رئيسيا في تحديد هذه النتائج من خلال نمذجة السلوكيات المرغوبة.
راي ويليامز، مؤلف وكاتب من ذوي الخبرة أظهر قائلاً : من أجل الوصول إلی فهم بیئة الإجھاد الشدید الیومية، 'یحتاج القادة إلی مقیم أو مرشد أو شخص یمکنھ الوثوق بھ لقول الحقیقة حول سلوكھم'. کتاب مثل بول ميشیلمان (ھارفارد بزنس ريفيو)
دوغلاس ماكينا (مجلة فوربس)، وجون كادور (مجلة الرئيس التنفيذي)، والرؤساء التنفيذيين مثل اريك شميت (جوجل) وستيف بينيت (إنتوت) جميع يتفقون على هذا.
تبادل دوافعك، والأهداف، والمحن، والنجاحات مع فريقك، وخلق فرص لفريقك للمشاركة معك.
قد يستغرق التغيير بعض الوقت، وليس من السهل دائما، ولكن الاستثمار في رفاهك وأولئك من حولك سيحسن حتما ثقافة مؤسستك وإمكاناتك لتحقيق النجاح.
0 التعليقات:
إرسال تعليق