الهواتف الذكية سبب مشاكل النوم لدى المراهقين

الكثير من المراهقين والشباب يعانون من اضطرابات في الدماغ وخمول بسبب قلة النوم فما سبب هذه المشكلة 

تشير البحوث إلى أن الشباب ينامون أقل من أي وقت مضى، الأمر الذي قد يضر بصحتهم البدنية والعقلية.

اكتشف المحققون في جامعة ولاية سان دييغو أن سبب قلة نوم المراهقين يرتبط بالتكنولوجيا ولأن المراهقين يستبدلون أوقات نومهم بأوقات الهاتف الذكي.
 ويتفق معظم خبراء النوم على أن المراهقين يحتاجون إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة لكي يكونوا من الطلاب المشاركين والمنتجين؛ أقل من سبع ساعات يعتبر النوم غير كاف.   

 جان تونج، أستاذ علم النفس في جامعة ولاية سان دييغو، جنبا إلى جنب مع علم النفس زلاتان كريزان في جامعة ولاية أيوا في أميس، أرادوا أن يحددو كم ساعة ينام الأطفال ، وفيما اذا كانت ساعات نوم هذا الجيل أقل من ساعات نوم الجيل السابق، ثم لماذا هذا التغيير؟
 وللقيام بذلك، قام فريق البحث بتمول من الحكومة بدراسة بيانات أكثر من 360،000 مراهق.
 وتطلبت الدراسة الاستقصائية لرصد مستقبل الطلاب الأمريكيين في الصفوف الثامن  والثالث عشر عدد المرات التي يحصلون فيها على سبع ساعات على الأقل من النوم، في حين يستفسر استبيان نظام مراقبة سلوك مخاطر الشباب من الصف التاسع إلى الصف الثاني عشر عن عدد ساعات النوم التي يتلقونها بأيام المدرسة المتوسطة.
 ووجد الباحثون أن 40 في المائة من المراهقين في عام 2015 ينامون أقل من سبع ساعات في الليل، وهو ما يزيد بنسبة 58 في المائة عما كان عليه في عام 1991 و 17 في المائة عما كان عليه في عام 2009.
  
 بدراسة المزيد من البيانات، علم الباحثون أن أغلبة أوقات الشباب يقضونها على الانترنت،وبالتالي يحصلون على نوم أقل.   
المراهقون الذين يمضون خمس ساعات يوميا على الإنترنت هم أكثر عرضة بنسبة 50 في المئة لعدم حصولهم على نوم كافي مقارنةً بالذين يمضون ساعة واحدة على الإنترنت كل يوم.
حيث أكد العلماء ، من خلال البحوث السابقة ومن خلال النتائج التي تشير إلى أن الهواتف الذكية تتداخل مع إيقاع النوم الطبيعي في الجسم من خلال الأطوال الموجية الخفيفة المنبعثة منها والتي تسبب اضطراباً في الساعة البيولوجية لدماغ المراهقين 
  
نتائج الدراسة نشرت في مجلة طب النوم.

أكتوبر 30, 2017